Våre tanker dukker opp av en grunn, og det er for å være til hjelp. Typen tanker som dukker opp er alltid nøytrale og av god kvalitet. Det er til stor hjelp å forstå at det er slik systemet virker. Om vi tror det er vår jobb å holde orden på alle tankene så vil vi fort merke konsekvensene av det. Det blir en masse overtenking, vi blir usikre og stresset. Vi føler oss sårbare, redde og bekymret når vi ser at det ikke nytter å prøve å styre tankene. Når vi ser og forstår at tankene bare dukker opp og skaper en opplevelse i oss for i neste omgang bare forsvinne igjen så blir det ikke så farlig lenger. Vi kan leve bedre med alle tankene og følelsene de skaper. Følelsene er som en indikator på om vi skal gi de tankene vi har i øyeblikket mer oppmerksomhet.
